вторник, 8 июля 2008 г.

Как формируется привычка?

Здравствуйте друзья!

Сегодня мы поговорим более подробно о том, как формируется условный рефлекс.
Как он возникает? Представьте, что Вы никогда не видели огонь.
Вы подошли к нему, решили потрогать и обожглись. От внезапной боли или сильного стресса рефлекс возникает моментально.

Другой способ возникновения рефлекса - это формирование привычки, которая складывается за счет частого повторения. Получается интересная картина. Безуспешность, поражение - это дурная привычка, чтобы избавиться от нее, нужно просто выработать другую, противоположную и когда подсознание ее «оприходует», обратно уже просто так не отдаст. Значит, успешность формируется за счет устранения «рефлекса безуспешности». Мы осознанно меняем одно на другое.

Где и как формируется рефлекс?
Спросим у моих заочных учителей: ОШО и М. Норбекова.

Небольшой экскурс в непознанное:))
Человек - это составляющая трех элементов: тела (разума), души и духа.
Разум и душа - это два противоположных полюса, они вечно находятся в противоборстве.

Разум - это огромный склад, содержащий все знания и жизненный опыт. Он с огромнейшим трудом и упорным сопротивлением принимает их на хранение. Но если уж что-то взял, то назад просто так не отдаст. Высшая цель разума - стремление к абсолютному порядку. Его задача - сберечь жизнь любым способом, упорядочить и сохранить информацию, и опыт. Разум - абсолютный порядок. Он устраняет хаос, который создает беспорядочная душа. Гипертрофированный разум приводит к остановке всех движений, то есть к смерти.

Душа вечно в движении и полете. Она строит воздушные замки и готова сжечь себя во имя любви. Ради любви она готова отдать и разрушить все, что охраняется разумом. Она вечно оторвана от земли, живет чувствами, а разум - расчетом и логикой. Душа - бесконечный взрывной хаос. Она импульсивна и беспорядочна. Она источник чувств, идеал любви, нежности, доброты, творения. В Душе обитает мечта. Душа вечно фантазирует, планирует, созидает. Разум - никогда! Он стремится к покою - это его естественное состояние, а душа этот покой нарушает.
Она:
- Хочу к звездам!
Он:
- Землю не забудь!

Высшее состояние души - это стремление к абсолютной любви! Это вечное созидание, движение, творение! Но чрезмерное ускорение всех этих действий приводит к распаду и первозданному хаосу, то есть к смерти.

Разум сопротивляется всему новому, стремится сберечь в нетронутом виде то, что уже когда-то принял на хранение. Он приземленный и меркантильный консерватор. Понятия «разум» и «созидание» несовместимы. Разум просто хранитель - заведующий огромным архивом, откуда берегутся привычки, мысли, стремления, пережитые ощущения, испытанные чувства, опыт… Его усилия могут привести к тому, что от этой сохранности просто все «сгниет».

Но разум и душа друг без друга погибнут. Так же, как тепло и холод, каждый в отдельности, несут смерть. Огонь - бесконечное горение - уничтожает все живое, лед - чрезмерный холод - останавливает всякое движение.

Дух - это третья сила, возникающая от антагонизма души и разума, как электрический ток между знаками плюс и минус. Он сдерживает и гармонизирует их. Дух живет познанием. Высшая цель духа - познать абсолютную истину. Гибель души или разума приводит к гибели духа. Единство трех сил поддерживает в человеке жизнь. Их задача быть друг для друга противовесом и находиться в равновесии. Если оно нарушается, то это происходит в ущерб одной из них.

Дух чахнет, когда познание жизни прекращается. Человек по сути своей становится похожим на животное, со свойственными ему потребностями. Посмотрите вокруг и вы обязательно найдете живые иллюстрации.

Если душа гипертрофирована, то инстинкт самосохранения отсутствует. Такие люди очень часто бывают на грани душевной болезни или уже больными.

А если гипертрофирован разум и жизнь строится на холодном расчете, уничтожается душа, угнетается дух. Человек становится подобием машины, без души, без воображения, без любви.

Безуспешность похожа на дурную привычку, которая приобретается разумом по настоятельному требованию души и тела. Нужно изменить привычку и образ жизни, который помог ее выработать.
Сколько же времени для этого потребуется? Примерно от четырнадцати до сорока суток. За этот период новый навык будет взят разумом на хранение и станет неотъемлемой частью психики и организма.

Чтобы изменить образ жизни, необходимо:
1. Приоритетом в отношениях поставить общение с успешными людьми. Теми, кто уже обладает нужными вам привычками.
2. Каждый день заставлять себя усилием воли делать то, что будет способствовать формированию полезных привычек.

Сначала разум все примет в штыки приводя контраргументы, ссылаясь на прежний опыт, неудачи, сомнения, неверие. Но настойчивость души и сила духа будут с каждым днем это сопротивление уменьшать, уменьшать, уменьшать, и примерно через сорок дней разум сдастся, заберет новую привычку, новую информацию, наклеит бирочку и поставит на полочку. А потом, даже если Душа попросит:
- Послушай, Разум, ты помнишь, я каждый день приходила к тебе, и ты сорок дней меня мучил, отказываясь от того, что я тебе предлагала? Теперь ты это взял, но я передумала, мне это не понравилось и хочу вернуться к прежнему. Пожалуйста, поменяй.
Разум скажет:
- Кыш отсюда! Не отдам, это мое!
И теперь Душа снова должна сорок дней приходить и просить:
- Ну, поменяй, пожалуйста, привычку.
Через сорок суток, в конце концов, Разум согласится:
- Ну что ж забери.
Не случайно в нашей жизни есть сорокадневные циклы, например, после рождения или смерти человека.

Какие действия нужно повторять не менее 2-х недель каждый день?
1. Каждый день, не менее двух раз, проговаривать свои цели прописанные в настоящем времени, при этом фокусируя свое внимание на ощущениях. Они обязательно должны быть положительные. Нужно чувствовать себя отлично от того, что желаемое реализовано.
2. Осуществлять не менее двух действий ведущих к достижению цели №1.
3. Хвалить себя за каждую попытку сделать что-то лучше, чем прежде. Благодарить за каждое успешно завершенное дело, пусть даже не значительное.
4. Что бы ни происходило, воспринимать все спокойно и оптимистично, осознавая, что это испытания, проверки того, на сколько вы хотите достичь желаемого.

Если вы продержитесь в таком режиме от 2-х недель до 40 дней, то обязательно будете вознаграждены за свои старания. Желаемое обязательно исполнится!

Всего Вам доброго друзья!

Комментариев нет: