вторник, 31 мая 2011 г.

Успех рождается с 4.30 до 5.30 утра. Не верите? Тогда проверьте!

Иоганн Вольфганг Гете:
«Кто неправильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется, как следует». 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Продолжаем повествование на тему успеха и всего того, что помогает нам вести успешный образ жизни, развиваться, постоянно изменяя жизнь в лучшую сторону.

Этим постом я открываю новую рубрику на блоге «Мастерская успеха» - «Режим дня и успех». Как бы ни звучало банально и привычно, но все же скажу – Режим дня нужно соблюдать :)

Жизненный опыт неумолимо доказывает, что режим дня - это отличный инструмент, который при умелом применении превосходно работает на формирование привычки жить успешной и счастливой жизнью.

Вас заставляли в школьные годы составлять режим дня, а потом еще жить по нему? Помню, как мне было трудно все расписать по времени и главное, совсем не понятно зачем? Теперь я повзрослела и нашла ответ на этот вопрос. Оказывается, в соблюдении режима дня заложен глубокий смысл, знания о котором  бережно передавались из поколения в поколение нашими предками. До нас эти знания дошли в виде священных писаний.

Начнем знакомство с Режимом Дня Успешного Человека с самого начала. Как сказал великий Аристотель - «Начало есть более чем половина всего». И поговорим о том,  во сколько нужно вставать.

Вопрос на засыпку :) В котором часу вы встаете с постели и больше не ложитесь обратно в теплое «гнездышко»?

Скажу честно. Как только я уволилась с работы и начала вести свой бизнес я стала спать долго. Вот так сработала идея наемного работника – «Наконец-то я высплюсь» плюс свободный график. Достаточно долгое время я спала до 10-11 утра. Но понемногу я стала замечать, что многого не успеваю из того что планирую сделать, как будто не хватает энергии или времени…

Постепенно ко мне начала приходить информация о том, что Время - это сила, способная наказывать и поощрять. И если человек выстраивает свою жизнь в соответствии с аспектами времени, в этом случае он делает то, что запланировал вовремя, получает максимальный результат, становится успешным во всех сферах жизни, приобретает способность быть счастливым.

Со временем я заметила, что все успешные бизнесмены, с которыми я познакомилась и общалась лично, встают очень рано. В 5-6 часов утра! Окончательно меня «добил» пост моей коллеги по бизнесу о том, почему нужно вставать рано.

Пришло время, когда я твердо решила перестраивать свой режим дня! Целая неделя у меня ушла на то, чтобы физически и психологически перестроиться на Любовь Вставать Рано. У каждого из нас есть внутри эта любовь и стремление начинать свой день вместе с Солнцем. Просто со временем мы забываем это.

Теперь, я абсолютно легко встаю каждый день в 5.30! У меня появилось очень много свободного времени, которое я могу использовать на благо себе и другим. В утренние часы я настраиваюсь на грядущий день, молюсь, планирую свои дела, слушаю тишину и пение птиц, получаю удовольствие от утренней прохлады и гармонии с природой… 

Постепенно изменилось мое восприятие мира, жизни и себя самой. Пришло спокойствие, и мир в душу, ушли лишние страхи и напряжения, которые блокировали новое понимание и готовность к действим. Я стала более успешной, уверенной в себе и своих силах…  Вот так работает время, раннее вставание с постели и настрой на хорошее.

А как обстоят дела у вас, уважаемый читатель?

Если Вы осознает необходимость изменения своей жизни к лучшему, понимаете, что причина вашего неуспеха кроется в ваших же привычках, образе жизни и мыслей, готовы изменить что-то в себе и ищите знания и понимание – что именно, тогда вам будет полезна информация о том, почему нужно вставать рано. Привожу только факты.

По писаниям Ведов, если вы встаете с 4.00 до 5.00 утра, то это значит, что Вы способны вести людей за собой, быть очень продвинутой личностью, способны преодолевать себя и все трудности в жизни. Если Вы постоянно будете вставать с 4.00 до 5.00 утра, тогда добьетесь больших успехов на духовном, и также материальном поприще.

Если Ваш день начинается с 5.00 до 6.00 утра - Вы будете добиваться своего в жизни. Не будете сильно страдать и сильно болеть. Все у Вас в жизни будет получаться. Больших проблем не будет, но чего-то глубокого в жизни Вы не достигнете. Больших результатов в жизни не добьетесь.

Встаете с 6.00 до 7.00 утра? Вы опоздали... Солнце уже взошло, и вид солнечной энергии, которая наполняет силой радости и оптимизма прошел мимо Вас. Этот вид солнечной энергии человек может получить только в том случае, если поднимается с постели хотя бы до 5.45. Встаете позже? Тогда Вы теряете возможность быть бодрым. У Вас появляется возможность существования хронических болезней. Вы чувствуете, что не можете успеть сделать то, что хотели бы.

Люди, встающие с постели с 7.00 до 8.00 утра уже имеют стабильные хронические заболевания, постоянный сниженный или сильно повышенный тонус (гипертоническая болезнь). Привычное состояние - вялость.

Начинаете свой день с 8.00 до 9.00 часов? 100% - Вы испытываете психическую слабость, склонность к депрессивности, не верите в свои силы, не верите, что способны справиться с жизнью…

После 9.00 – вообще плохо! Эгоизм, упрямство, граничащее с глупостью. Человек, который встает так поздно, не способен воспринимать истину. Депрессия – привычное состояние.

Веды говорят, что для того, чтобы воспринимать истину, изменить свою судьбу, человек должен вставать только до 6 утра. Повлиять на судьбу тем людям, которые встают после шести невозможно.

«Если вы не встаёте рано, если вас утро не встречает прохладой - значит ваше сознание настроено на разрушение и уничтожение». Тогда о каком успехе может идти речь? Вывод очевиден! Хотите прожить успешную жизнь? Вставайте рано :)

Привычка вставать рано формируется точно так же как понежиться подольше в кровати. Для перестройки организма на раннее пробуждение понадобится одна-две недели. Для многих – это будет серьезный шаг к успеху, но поверьте, Вы не останетесь без вознаграждения! Как сказал великий Юлий Цезарь - «Великие начинания даже не надо обдумывать». 

Лично я  поставила себе цель выработать привычку вставать в 4.30 утра. Моя задача  перестроиться с семи на шести часов ночной отдых. Уверена, что через 7 дней я это буду делать легко и с удовольствием! При этом, очень интересно наблюдать за тем как тело повинуется силе духа :)

А что вы знаете о том во сколько нужно вставать? Мне очень интересен ваш личный опыт!

Будьте успешны, уважаемые читатели!

26 комментариев:

Светлана Галимова комментирует...

Добрый вечер (или ночи?)!
Евгения, а во сколько же ты теперь ложишься?
Твой пост для меня в тему. Я чувствую, что мне не хватает времени, потому что я поздно встаю. Да и бодрости нет по утрам. Хотя вставать рано я люблю.

Евгения Симахина комментирует...

Доброе утро Светлана :) Да. логичесий вопрос. В посте я написала что поставила себе задачу перейти с 7-ми на 6-ти часовой ночной отдых. Сейчас я ложусь в 22.00 и очень быстро засыпаю. Просыпаюсь сама с 4 до 4.30 утра. Просыпаюсь абсолютно отдохнувшей. Раньше, когда вставала в 9-10 утра было совсем другое состояние...

Светлана Галимова комментирует...

Евгения, а ты как начинала - с психологического настроя? Я как-то пробовала вставать рано, но так как не выспалась, то чувствовала сильную вялость. И опять всё пошло по прежнему... Вообще-то ты пишешь, что ломка идет неделю
Очень хочется бодрости по утрам.

Евгения Симахина комментирует...

Да. Я начала с того, что поняла зачем мне это нужно. Первую неделю было трудно. Физически и физиологически организм будет сопротивляться, для него это не комфортно потому что не привычно. Где-то через 5-7 дней организм адаптируется. Первые дни мне приходилось дремать днем. Но это только по началу.

Insight комментирует...

Евгения, я хочу вас сказать огромное спасибо за этот пост. Он меня вдохновил несказанно. Хотя я прочитала его практически сразу же после его появления, все это время не могла заставить себя сломать устоявшиеся привычки. Всю свою сознательную жизнь я считала себя сово-жаворонком: мне бы лечь пораньше, а встать попозже, спала по 9-10 часов (как правило, в промежутке с 22 до 8). После замужества стала засыпать в час ночи(муж приходит очень поздно с работы, я его всегда ждала с ужином) и до 8-9 утра спала...Просыпалась очень тяжело, стала замечать, что все чаще меня посещают депрессивные состояния, причину которых не могла понять...Но вчера, после очередного дня насмарку (вялое сонное состояние, ничего не хочется делать) я решила наконец взяться за ум. Заснуть в 22 не получилось (сказалась привычка засыпать поздно), но зато я проснулась в 5-30, сама. Это было легко! Пообщалась с солнышком, помедитировала... Хочу сказать, что сейчас совершенно по-другому день идет. Энергия бьет ключом, все дела как по маслу, жизнь прекрасна! Правда, немножко спать сейчас хочу, но все равно заряд положительный. Если у меня получится перейти на правильный режим дня, я обязательно напишу на эту тему в своем блоге, с ссылкой на ваш замечательный пост. Хочу, чтобы об этом узнало как можно больше людей. Спасибо вам! И успеха!

Евгения Симахина комментирует...

Я очень рада, что мой труд приносит пользу! Благодарю вас, что написали о своих результатах! Спасибо!

Solarislife комментирует...

Солидарен с Ведами, знал о пользе раннего начала дня, но всё равно рассылаю ссылку друзьям (если не против!)...

Евгения Симахина комментирует...

Конечно не против! Наоборот, буду рада если мой труд принесет пользу большему количеству людей!

Олег комментирует...

Евгения, удалось перейти на новый режим? Как впечатления?

olga комментирует...

Хороший пост, главное полезный. Единственное, не учтеты индивидуальные особенности организма. Есть индивидуальная суточная норма сна при нарушении которой возникает недомогание.
Получилось ли у Вас сохранить нанний подъём или мудрый организм расставил всё по своим местам.

Евгения Симахина комментирует...

Здравствуйте Олег и Ольга! Перейти удалось. Организм адаптировался. Просто я стала намного раньше ложиться спать. Успеваю отдохнуть и легко встаю рано. В 5 утра - это норма :)

elvencedor комментирует...

слишком много условностей... на самом деле график свой надо строить так чтобы он был продуктивный. Если твоя работа - общаться с клиентами - тогда твое время подъема 6 утра. Если же ты занимаешься в основном технической деятельностью - то твое "успешное" время работы - это ночь, когда никто не дергает и не отвлекает. Как-то так. Ну и чтобы не быть голословным:

"Повлиять на судьбу тем людям, которые встают после шести невозможно." - я каждый день и каждую ночь влияю на судьбу с того момента как взял ее в свои руки, уже более 8ми лет. Что бы там не говорили веды :)

"После 9.00 – вообще плохо! Эгоизм, упрямство, граничащее с глупостью. Человек, который встает так поздно, не способен воспринимать истину. Депрессия – привычное состояние." - попробуйте сказать это обо мне моим близким.. ха ))) в принципе не в курсе что такое депрессия. Усталость - бывает. Депрессия - никогда!

Убийственный факт: "Встаете с 6.00 до 7.00 утра? Вы опоздали... Солнце уже взошло, и вид солнечной энергии, которая наполняет силой радости и оптимизма прошел мимо Вас." - гм.. я из Сибири.. уже солнце встает в седьмом часу.. а через пару месяцев - оно будет вообще вставать после 9ти ))) А как быть тем кто живет в Мурманске, например, за полярным кругом? )))

Еще раз выводы: это все условности которые создает себе человек. Не отрицаю важность биоритмов, но для успеха любое время пригодно - главное верить в себя и делать шаги. Ну и позитив конечно ;) удачи автору в бизнесе.

PS я бы переписал то что говорят веды на немного другой лад "сколько ты спишь в сутки" - думаю что речь все же шла о времени сна а не о том во сколько ты встаешь. Лично у меня есть 3 примера успешных оффлайн бизнесменов которые встают после 12ти. Правда и ложатся они вместе со мной - ближе к 5 утра. Я пока не могу к сожалению позволить себе такой роскоши: столько спать =))

Елена комментирует...

Привет!

Замечательный сайт! Много интересного узналa).
Спасибо.

Стадников Александр комментирует...

А по-моему вообще не стоит заморачиваться по этому поводу. Если вы дисциплинированы и посвящяете работе определенное кол-во времени, то не важно когда вы встаёте. Особенно, если у вас международный бизнес через интернет, где у каждого бизнес-партнёра свой часовой пояс. Если строить бизнес в реале - то, конечно, лучше настроить себя вставать рано, чтобы увпевать подготовиться к деловым встречам и т.д.

Олег Гаврилин комментирует...

У ВАС ХОРОШИЙ БЛОГ!!!

ПОСМОТРИТЕ МОИ БЛОГИ, МОЖЕТ ОНИ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ И ВЫ БУДЕТЕ ИХ ИНОГДА СМОТРЕТЬ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ПРОСМОТР МОИХ БЛОГОВ!!!

Блог Олега Гаврилина Блог о том, что мне интересно!

ПЛАНЕТА-СПОРТ Мировые новости спорта!

Кубок Гагарина Новости Континентальной Хоккейной Лиги-КХЛ!

МОИ ФОТОГРАФИИ Блог с моими фотографиями!

ВЕТЕРАНЫ ВОЙНЫ Моему деду не вернувшемуся с поля боя посвящается... Этот блог посвящен ветеранам войны оставшимся в живых, солдатам кто не вернулся с поля боя, солдатам которые до сих пор числятся без вести пропавшими, солдатам о которых не пишут в газетах, офицерам которые погибали вместе со своими солдатами…

С УВАЖЕНИЕМ, ОЛЕГ ГАВРИЛИН!!!

Terrgor комментирует...

очень интересная статья, а для меня успешным стал переход на самостоятельное ведение бухгалтерии на онлайн-сервисе Моё дело, сначала было думал что не справлюсь, но потренировавшись на бесплатной демке этого ресурса, все пошло путем, так что теперь выходит немалая экономия для предприятия , ведь бухгалтеров нанимать не приходится.

Владимиррр комментирует...

Евгения, спасибо вам большое!!!!! Заряд настроения и вдохновения подарили!! :) Я тоже страстный любитель просыпаться в 5 утра. Восприятие жизни какое-то особенное в это время. Настроение умиротворённое и в то же время приподнятое. Тишина, никто не сверлит сверху :), на улице кричат только птицы... Ммм, рассвет))
И как же приятно просыпаться и знать, что никуда спешить не нужно, до работы ещё 3 часа. Особенных часа!
А ещё утром отлично читается, голова свежая, глаза не болят, никакие проблемы не беспокоят ещё! Правда к вечеру в суматохе дня утренняя книга выглядит сказочным сном - давным-давно прошедшим. :))) И спешишь в кровать поскорее... :)

Вашу статью в избранное добавил!! Буду перечитывать. Теперь загорелся просыпаться в 4:30. Ложусь всегда в 21ч.
Кстати, кое-что, с вашего согласия, добавлю. К статье и к комментариям некоторым. Для того, чтобы легко просыпаться скромно ужинайте. Вообще очень советую ложиться спать со свободным желудком. Организм весь следующий день будет петь от радости и лёгкости. Я не шучу, попробуйте! ;-)
------
Утверждение, что не важно когда ты спишь, важно сколько - смехотворное, извините (ответ на комментарий :) ).Помню по детству выходные - просыпаешься в 11ч и весь день (обрубок дня то есть)) сам не свой ходишь, всё валится из рук,сонливость-вроде не сонливость,вяяяялость,тяжесть... Да,проснувшись в 11ч я никогда бы не отправился в поход. Фу,ходячий труп! :)))
Может быть у вас всё не так, но призадумайтесь, ведь НИ ОДНА мудрость не гласит, что просыпаясь в 11ч мы будем здоровы и энергичны.

Да даже поросятки просыпаются раньше! :)

Рано просыпаться стоит не только ради, а точнее совсем не ради деятельности. Наоборот, ранее утро - прекрасное время для...души. :) В общем это трудно выразить, т.к. уже вечер :) А завтра утром, завтра утром я вам спою. :)))

Анонимный комментирует...

Полностью поддерживаю автора статьи. Женя, ты молодец! Я тоже знаю, что ранним утором человек бодрствуя, получает особый вид энергии. Люди, которые привыкли ложиться поздно и поздно вставать, просто не замечают что теряют – им не с чем сравнивать…
«Утро. Туман. Приятной влагой пропитан воздух. Ни ветерка. Ни шороха. И звонко, сладко поет соловей, разрывая туман тонкими нитями звуков. Эти звуки кружатся, сливаясь с ароматом утренней росы – создается неповторимая мелодия утра…
Неожиданно, как бритвой, прорезает воздух первый солнечный луч, сплетая в сияющее макраме таинственную мелодию туманного утра с торжественной песней занявшейся зори. Все поет гимн приходящего дня. Солнце огромной огненной горой вошло в сей мир. И все прежние мелодии, и мотивы, рожденные просыпающейся природой, соединенные в единый, могущественный гимн растворились во всепоглощающих лучах небесного светила. На секунду все замерло, как вздохнуло… для нового аккорда». Вяткина Вера

rdbg.ru комментирует...

В школе была привычка делать домашнее задание рано утром. Тогда нравилось, сейчас, признаться, забыл что можно что-то делать до работы.

Вера Завершинская комментирует...

Конечно, полноценность сна в разное время разная. Самый полноценный сон часов с 19 - до полуночи. А вот ближе к восходу солнца сон всё более поверхностный, неэффективный. Веды написаны на санскрите, идут к нам из Индии. Там есть рекомендация встречать восход солнца - особая медитация у йогов. Вот и получаем восход солнца от 4:44 до 8:58 - на 2011 год по московскому времени. Если следовать чётко времени, вставать в 4:30, например, то для зимы это рано, а для лета - нормально.
И если человек полностью себе хозяин, то он может построить себе режим. Мы живём в обществе и подчиняемся его законам. Или "Жить в обществе и не следовать законам общества невозможно". А если человек много ездит в командировки, пересекает часовые пояса? Даже если любит путешествовать свободно в другие часовые пояса - есть период адаптации на новом месте.
Везде важна "золотая середина". Главное - высыпаться. Правильный настрой помогает человеку и в совсем неподходящее время хорошо выспаться.
А в целом статья мне понравилась. Кому подходит - отличная рекомендация - вставать рано и ложиться рано.
Но и про особенности человека, ритм жизни, членов семьи тоже надо помнить.
Желаю процветания Вашему блогу!

Taema-sama комментирует...

Очень легко, конечно, судить по себе. Я вот могу привести свой пример - если я встаю в 11ть, то я успеваю очень много, делаю работу легко и быстро, и спокойно сижу на работе до 22х вечера. А вот когда встаю раньше 9ти (в 8, в 6 иногда) - я вообще ничего не могу делать, еле-еле досиживаешь до 17ти и мозги вообще не варят. Более-менее приходишь в себя и начинаешь активно работать уже после 18ти, когда организм наконец-то смирился с тем, что его всё-таки подняли ни свет, ни заря с постели. Так что у каждого свой ритм. Не забывайте про принципиальную разницу между так наз. жаворонками и совами. У жаворонков личные сутки меньше 24-х часов, у сов - больше 24-х часов. Поэтому жаворонки обречены на высыпание - они просто не могут долго сидеть без сна. Совы будут сидеть допоздна, как бы рано они ни встали, потому что у них свои сутки длиннее земных.
Так что каждый должен сам определять для себя, что ему лучше. Не надо мести всех "под одну гребёнку". Я вот тоже могу вставать в 5-30 утра. Легко, кстати. Только с одним условием - в 9 утра я должна быть снова в кровати и поспать еще раз часиков до 11-12ти, тогда всё будет хорошо. А про всех этих успешных бизнесменов... А кто Вам сказал, что они нормальные люди? Они же все психи чокнутые. Не говоря о том, что человек, который живет ради денег и бизнеса, он никто вообще-то. Это не те цели, ради которых стоит жить.

Антон Белов комментирует...

Евгения, это просто прекрасно! Вот тому подтверждение http://antoxa.gloryonjournal.ru/slavyanskii-vedicheskii-kalendar-kolyady-dar

Ильмира Мингазутдинова комментирует...

Евгения, отличная статья! И отличная информация! Я этим летом тоже приняла решение: вставать рано в 4.30-5.00. сначала было очень тяжело... Но сейчас спустя уже несколько месяцев встаю легко, иногда даже без будильника, и главное, что мне это нравится! Мой организм привык - ураа-а-а! А теперь еще после прочтения советов ведов, о которых Вы написали, я уже точно спать не буду. Было приятно услышать себе характеристику. Я встаю рано даже в воскресенье - а некоторые родственники, узнав об этом, недоумевают: почему в выходной -то не спишь, не отсыпаешься. Я только улыбаюсь в ответ... Это для них - он выходной, а для меня это уже стало нормой.

Ольга комментирует...

Спасибо за статью, Евгения! Я последнее время работаю ночами за компьютером, чувствую, что силы кончаются. Пора перестраиваться на утренний режим работы. Я ведь знаю, что надо рано вставать, но пока не перестроилась. Надеюсь, Ваша статья мне поможет.

Fayn комментирует...

У меня бабушка с детства просыпается в 4:00 или максимум 4:30. Куры, живность, внуки. И она сейчас уже достаточно пожилая, но тем не менее сама все делает, и в огороде работает. Не знаю откуда у них в таком возрасте столько энергии. А мы, когда в другую страну вылетаем, взять ту же Италию - все часовой пояс сменился, ходишь пол недели как сопля по отелю, тому же Amiga . Это наш любимы, просто.

Дмитрий комментирует...

Добрый день!Спасибо за очень полезную информацию,даже не знаю с чего начать!Может посоветуете из личного опыта?)Как лучше перейти в такой режим?Сразу или постепенно?